Sessão Inicial LivreMENTE
Para quem deseja compreender melhor sua demanda, conhecer o processo e avaliar se a psicoterapia faz sentido neste momento.
R$ 250
sessão única
CRP 06/150749Atendimento 100% onlineMétodo LivreMENTE
Você funciona bem por fora.
Mas sua mente não desliga por dentro.
Psicoterapia online para pessoas que convivem com ansiedade, crises de ansiedade, autocobrança, mente acelerada e sobrecarga mental.
Se a ansiedade aparece em forma de crises, preocupação constante ou um estado permanente de alerta, existe uma forma mais saudável de lidar com isso.
Vinícius Luz
Neuropsicólogo Clínico · CRP 06/150749
Um passo antes de continuar
Será que este acompanhamento faz sentido para você?
Talvez você se identifique com uma destas situações. Escolha a que mais se aproxima do seu momento.
Você pode se reconhecer aqui
A ansiedade não aparece de uma única forma.
Ela chega diferente para cada pessoa. Para algumas, em crises. Para outras, como uma mente que não desliga. Para muitas, como uma cobrança interna que nunca dá trégua.
Crises de ansiedade
Algumas pessoas convivem com crises de ansiedade.
Sentem palpitação, falta de ar, medo de perder o controle. Vivem preocupadas. Dormem mal.
Crises de ansiedade
Preocupação constante e pensamentos catastróficos.
A cabeça antecipa cenários ruins e o corpo entra em alerta antes mesmo do dia começar.
Mente acelerada
Outras nunca tiveram uma crise intensa. Mas vivem aceleradas.
Resolvendo tudo. Pensando em tudo. Sem conseguir descansar de verdade.
Mente acelerada
Funciona por fora. Exausta por dentro.
Você continua entregando, mas há um cansaço mental que o descanso comum não resolve.
Autocobrança
E outras descobriram que o maior problema não era a ansiedade.
Era a autocobrança. O perfeccionismo. A culpa. A necessidade de controlar tudo o tempo todo.
Autocobrança
A sensação de nunca ser o suficiente.
Mesmo depois de conquistas reais, fica sempre a impressão de que faltou algo — e o descanso vira culpa.
Independentemente da forma como a ansiedade aparece, existe um caminho terapêutico para compreendê-la e cuidar dela.
O que essas experiências têm em comum
Apesar das diferenças, existe algo que costuma unir essas pessoas.
A mente permanece em estado constante de alerta.
Algumas vivem isso como crises. Outras como preocupação constante. Outras como excesso de responsabilidade e autocobrança.
Com o tempo, esse funcionamento tende a gerar desgaste emocional, dificuldade para descansar, irritabilidade, sensação de insuficiência e perda de qualidade de vida.
Na psicoterapia buscamos compreender como esse padrão foi construído — e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com ele.
Um recorte importante
Para muitas dessas pessoas, o problema não é falta de disciplina.
É alta exigência interna.
Um padrão em que a mente aprende que descansar é perigoso, errar é inaceitável e só existe segurança quando você está produzindo, controlando ou antecipando problemas. Por um tempo esse padrão até gera resultado — mas, com o tempo, cobra um preço alto em sono, humor e qualidade de vida.
A saída não é se cobrar mais. É entender o padrão que mantém sua mente em modo cobrança.
Método LivreMENTE
Como funciona a Psicoterapia LivreMENTE
Um processo clínico online que une escuta psicológica, formulação de caso, neurociência aplicada e estratégias práticas para reorganizar sua relação com pensamentos, emoções e comportamentos.
1
Clareza
Primeiro, entendemos como sua mente está funcionando e quais padrões sustentam ansiedade, autocobrança, culpa, medo de errar e sobrecarga emocional.
- compreensão da queixa
- identificação de padrões
- análise da história emocional
- definição dos focos terapêuticos
2
Regulação
Depois, desenvolvemos recursos para lidar melhor com ansiedade, pensamentos acelerados, emoções intensas e situações de pressão.
- estratégias de regulação emocional
- técnicas cognitivas e comportamentais
- exercícios entre sessões
- manejo de crises e sobrecarga
3
Reestruturação
Por fim, trabalhamos mudanças mais profundas na sua relação com desempenho, descanso, erro, limites, autocuidado, relações e identidade.
- redução da autocobrança disfuncional
- fortalecimento de autonomia
- construção de presença
- funcionamento mais sustentável
Clareza para entender. Regulação para lidar. Reestruturação para transformar.
O que você encontra
Não é apenas conversar sobre problemas.
É construir um novo modo de lidar com a própria mente.
Escuta clínica
Um espaço seguro, profissional e sem julgamentos.
Direção
Você entende o que está acontecendo e quais padrões precisam ser trabalhados.
Estratégias práticas
Exercícios e ferramentas para aplicar entre as sessões.
Autonomia
O objetivo é desenvolver recursos internos para lidar melhor com a vida.
Continuidade
O processo acontece dentro e fora da sessão, com reflexões, registros e práticas.
Humanidade
Você não é tratado como um diagnóstico, mas como uma pessoa inteira.
Formação e atuação
Quem conduz o processo
Vinícius Luz, CRP 06/150749, é Psicólogo Clínico e Criador do Método LivreMENTE. Conduz um processo de psicoterapia online voltado para pessoas que convivem com ansiedade, mente acelerada, autocobrança e sobrecarga mental.
Ao longo dos últimos anos acompanhou pessoas que chegaram por motivos muito diferentes. Algumas buscavam ajuda por causa de crises de ansiedade. Outras conviviam com uma mente acelerada que nunca descansava. E muitas percebiam que o maior sofrimento vinha da autocobrança constante.
Esses padrões recorrentes, observados na clínica, deram origem ao Método LivreMENTE — uma forma de trabalho que une escuta clínica, neurociência aplicada e estratégias práticas para desenvolver uma relação mais saudável com a própria mente.
Psicólogo Clínico · CRP 06/150749
Criador do Método LivreMENTE
Formação em Terapia Comportamental de Alta Performance
Pós-graduação em Neuropsicologia
Pós-graduação em Psicanálise Avançada e Intervenções Clínicas
Formação em Coaching e Psicologia Positiva
Certificação internacional em Gestão da Ansiedade e Saúde Mental — Harvard University
Mais de 7 anos de prática clínica
Atendimento 100% online para todo o Brasil
Depoimentos
O que pacientes dizem sobre o processo
Relatos reais de pessoas que passaram pelo acompanhamento clínico com Vinícius Luz.
“O Vinícius tem uma escuta rara. Em poucas sessões consegui enxergar padrões que carregava há anos sem perceber. Hoje vivo com muito mais leveza.”
“Profissional excelente. O processo é claro, estratégico e profundamente humano. Mudou a forma como eu lido com a ansiedade e a autocobrança.”
“Encontrei no Vinícius o acompanhamento que precisava. Atendimento online sério, acolhedor e com resultados reais no dia a dia.”
Na mídia
Participações e entrevistas
Levando conversas sobre saúde mental, alta performance mental, ansiedade e comportamento humano para além do consultório.
TV Mais Brasil
Participação no programa Diálogos Internos sobre ansiedade, burnout e saúde emocional.
Portal TEM / TV TEM
Contribuições sobre comportamento humano e saúde emocional.
Rádio Cidade Jundiaí
Conversas sobre ansiedade, mente acelerada e vida emocional.
Badoly TV
Reflexões sobre alta performance emocional e desenvolvimento humano.
Antes de qualquer decisão
Como funciona o primeiro contato?
Muitas pessoas adiam procurar ajuda porque não sabem o que vai acontecer quando clicarem. Aqui, o primeiro passo é uma conversa — não um agendamento.
- 1
Você envia uma mensagem
Pelo WhatsApp ou pela pré-triagem online. Sem formulário longo, sem burocracia.
- 2
Eu respondo pessoalmente
Quem responde é o próprio Vinícius — não uma secretária ou uma central de atendimento.
- 3
Conversamos sobre o que está acontecendo
Um bate-papo inicial para eu entender seu momento e você tirar dúvidas.
- 4
Explico como funciona o processo
Formatos, valores, frequência e o que esperar da psicoterapia — com clareza e sem pressão.
- 5
Se fizer sentido, agendamos a primeira sessão
Você decide no seu tempo. Não existe compromisso automático em conversar comigo.
Formatos de acompanhamento
Escolha o formato mais adequado para o seu momento
A psicoterapia pode acontecer em diferentes formatos, dependendo do seu nível de demanda, disponibilidade e necessidade de suporte.
Agendar sessão inicial
Acompanhamento Pontual LivreMENTE
Para quem deseja trabalhar uma demanda mais específica ou manter acompanhamento quinzenal com foco e direção.
R$ 480
por mês
Acompanhamento Mensal LivreMENTE
Para quem deseja um processo contínuo, estruturado e personalizado de psicoterapia online — com acesso ao App LivreMENTE incluso.
R$ 800
por mês · App LivreMENTE incluso
Orientação personalizada
Ainda não sabe qual formato faz sentido para você?
Responda uma pré-triagem rápida e confidencial. Ela ajuda a entender melhor seu momento e indicar entre sessão inicial, acompanhamento pontual ou mensal — com responsabilidade clínica.
App LivreMENTE
Suporte entre as sessões, no seu bolso.
Pacientes do Acompanhamento Mensal recebem acesso incluso ao App LivreMENTE: ferramentas guiadas, check-in diário, reestruturação de pensamentos e técnicas para regular a ansiedade no momento em que ela aparece.
- Check-in emocional diário
- Panorama da sua mente nos últimos 7 dias
- Técnicas guiadas para ansiedade funcional
- Reestruturação de pensamentos com apoio de IA
- Foco, produtividade e regulação
Ciência · Empatia · Tecnologia
Comparativo
Os formatos lado a lado
Formato
Para quem é
Frequência
Valor
Sessão Inicial
Para quem éEntender a demanda
Frequência1 sessão
ValorR$ 250
Pontual
Para quem éAcompanhamento quinzenal
Frequência2 sessões/mês
ValorR$ 480/mês
Mensalrecomendado
Para quem éProcesso contínuo · App incluso
Frequência4 sessões/mês
ValorR$ 800/mês
O formato mais indicado será definido considerando seu momento, sua demanda e sua disponibilidade. A escolha pode ser ajustada ao longo do processo, quando necessário.
Orientação
Qual formato faz mais sentido para você?
Três perguntas curtas. Sem cadastro.
0 de 3 respondidas
1.Você já tem clareza sobre o que deseja trabalhar?
2.Como está seu nível de sobrecarga hoje?
3.Qual sua disponibilidade atual?
Próximos passos
Como funciona o início do processo
- 1
Primeiro contato
Você envia uma mensagem ou agenda sua sessão inicial.
1 - 2
Compreensão da demanda
Conversamos sobre o que está acontecendo, quais são os impactos e o que você busca.
2 - 3
Definição do formato
Escolhemos juntos o formato mais adequado para o seu momento.
3 - 4
Início do acompanhamento
As sessões acontecem online, com horário combinado e ambiente sigiloso.
4 - 5
Continuidade terapêutica
Trabalhamos clareza, regulação emocional e reestruturação dos padrões que mantêm sua sobrecarga.
5
FAQ
Perguntas frequentes
Sim, é extremamente comum. Muitas pessoas adiam o primeiro contato exatamente por isso. O consultório online é um espaço sigiloso, sem julgamento, e a conversa pode acontecer no seu ritmo — você compartilha apenas o que se sentir à vontade.
Você não precisa chegar sabendo explicar tudo. Faz parte do meu trabalho ajudar a organizar aquilo que hoje parece confuso. Basta trazer o que está sentindo, mesmo que em poucas palavras, e conduzimos a conversa a partir daí.
Sim. O atendimento é 100% online, por videochamada, com horário previamente agendado.
Depende do seu momento, nível de demanda e disponibilidade. A sessão inicial pode ajudar a compreender melhor sua necessidade e indicar o formato mais adequado.
Sim, é uma sessão clínica de escuta e compreensão inicial. Ela também serve para avaliar se faz sentido seguir com acompanhamento contínuo.
Não. Muitas pessoas procuram psicoterapia quando percebem que estão funcionando, mas com um custo emocional alto demais.
Cada processo é individual. Algumas pessoas percebem mudanças nas primeiras semanas, enquanto outras precisam de mais tempo. O foco é construir mudanças consistentes e sustentáveis.
Não. Psicoterapia não substitui avaliação médica ou psiquiátrica. Quando necessário, o acompanhamento médico pode ser indicado de forma complementar.
As condições de remarcação devem seguir o contrato terapêutico combinado no início do processo.
Sim, se já houver clareza e disponibilidade. Ainda assim, as primeiras sessões terão foco em compreender sua demanda e organizar o plano terapêutico.
Próximo passo
Você não precisa esperar sua mente chegar ao limite.
Antes de agendar, você pode responder uma pré-triagem breve. Isso me ajuda a entender seu momento e indicar o caminho mais adequado com responsabilidade.
Atendimento online com Neuropsicólogo Clínico · CRP 06/150749