Sessão Inicial LivreMENTE
Para quem deseja compreender melhor sua demanda, conhecer o processo e avaliar se a psicoterapia faz sentido neste momento.
R$ 250
sessão única
CRP 06/150749Atendimento 100% onlineMétodo LivreMENTE
Sua mente não precisa
carregar tudo sozinha.
A Psicoterapia LivreMENTE é um processo online, individual e estratégico para pessoas que funcionam bem por fora, mas vivem mentalmente sobrecarregadas por dentro.
Vinícius Luz
Psicólogo Clínico · CRP 06/150749
Identificação
Talvez você esteja aqui porque…
Muitas pessoas chegam à psicoterapia sem estarem "paradas". Elas continuam trabalhando, cuidando da família, resolvendo problemas e mantendo responsabilidades. Mas por dentro, vivem um custo emocional alto demais.
Mente acelerada
Sua cabeça continua funcionando mesmo quando o dia acabou.
Autocobrança excessiva
Você sente que nunca faz o suficiente, mesmo quando entrega muito.
Culpa ao descansar
Você para fisicamente, mas mentalmente sente que deveria estar produzindo.
Ansiedade funcional
Você continua fazendo tudo, mas por dentro vive em alerta.
Irritabilidade e exaustão
Pequenas situações começam a gerar reações maiores do que você gostaria.
Presença reduzida
Você está com as pessoas, mas sua mente está no próximo problema.
Você não precisa esperar "piorar o suficiente" para procurar ajuda.
O problema central
O problema pode não ser falta de disciplina.
Pode ser alta exigência interna.
Alta exigência interna é um padrão em que sua mente aprende que descansar é perigoso, errar é inaceitável e só existe segurança quando você está produzindo, controlando ou antecipando problemas.
Por um tempo, esse padrão até gera resultado. Você entrega. Resolve. Avança. Parece forte.
Mas, com o tempo, ele cobra um preço: sono pior, ansiedade, tensão, irritabilidade, dificuldade de sentir prazer nas conquistas e sensação de viver no piloto automático.
A saída não é se cobrar mais.
É entender o padrão que mantém sua mente em modo cobrança.
Método LivreMENTE
Como funciona a Psicoterapia LivreMENTE
Um processo clínico online que une escuta psicológica, formulação de caso, neurociência aplicada e estratégias práticas para reorganizar sua relação com pensamentos, emoções e comportamentos.
1
Clareza
Primeiro, entendemos como sua mente está funcionando e quais padrões sustentam ansiedade, autocobrança, culpa, medo de errar e sobrecarga emocional.
- compreensão da queixa
- identificação de padrões
- análise da história emocional
- definição dos focos terapêuticos
2
Regulação
Depois, desenvolvemos recursos para lidar melhor com ansiedade, pensamentos acelerados, emoções intensas e situações de pressão.
- estratégias de regulação emocional
- técnicas cognitivas e comportamentais
- exercícios entre sessões
- manejo de crises e sobrecarga
3
Reestruturação
Por fim, trabalhamos mudanças mais profundas na sua relação com desempenho, descanso, erro, limites, autocuidado, relações e identidade.
- redução da autocobrança disfuncional
- fortalecimento de autonomia
- construção de presença
- funcionamento mais sustentável
Clareza para entender. Regulação para lidar. Reestruturação para transformar.
O que você encontra
Não é apenas conversar sobre problemas.
É construir um novo modo de lidar com a própria mente.
Escuta clínica
Um espaço seguro, profissional e sem julgamentos.
Direção
Você entende o que está acontecendo e quais padrões precisam ser trabalhados.
Estratégias práticas
Exercícios e ferramentas para aplicar entre as sessões.
Autonomia
O objetivo é desenvolver recursos internos para lidar melhor com a vida.
Continuidade
O processo acontece dentro e fora da sessão, com reflexões, registros e práticas.
Humanidade
Você não é tratado como um diagnóstico, mas como uma pessoa inteira.
Formatos de acompanhamento
Escolha o formato mais adequado para o seu momento
A psicoterapia pode acontecer em diferentes formatos, dependendo do seu nível de demanda, disponibilidade e necessidade de suporte.
Agendar sessão inicial
Acompanhamento Pontual LivreMENTE
Para quem deseja trabalhar uma demanda mais específica ou manter acompanhamento quinzenal com foco e direção.
R$ 480
pacote de 2 sessões
Acompanhamento Mensal LivreMENTE
Para quem deseja um processo contínuo, estruturado e personalizado de psicoterapia online.
R$ 900
por mês
Processo LivreMENTE
Para quem deseja maior continuidade e compromisso com o processo terapêutico, trabalhando padrões de ansiedade funcional, alta exigência interna e sobrecarga emocional com mais profundidade.
R$ 1.760
ciclo de 8 sessões
Comparativo
Os formatos lado a lado
Formato
Para quem é
Frequência
Valor
Sessão Inicial
Para quem éEntender demanda
Frequência1 sessão
ValorR$ 250
Pontual
Para quem éDemanda específica ou quinzenal
Frequência2 sessões
ValorR$ 480
Mensalrecomendado
Para quem éProcesso contínuo
Frequência4 sessões/mês
ValorR$ 900/mês
Processo
Para quem éCiclo estruturado
Frequência8 sessões
ValorR$ 1.760
O formato mais indicado será definido considerando seu momento, sua demanda e sua disponibilidade. A escolha pode ser ajustada ao longo do processo, quando necessário.
Orientação
Qual formato faz mais sentido para você?
Três perguntas curtas. Sem cadastro.
0 de 3 respondidas
1.Você já tem clareza sobre o que deseja trabalhar?
2.Como está seu nível de sobrecarga hoje?
3.Qual sua disponibilidade atual?
Próximos passos
Como funciona o início do processo
- 1
Primeiro contato
Você envia uma mensagem ou agenda sua sessão inicial.
1 - 2
Compreensão da demanda
Conversamos sobre o que está acontecendo, quais são os impactos e o que você busca.
2 - 3
Definição do formato
Escolhemos juntos o formato mais adequado para o seu momento.
3 - 4
Início do acompanhamento
As sessões acontecem online, com horário combinado e ambiente sigiloso.
4 - 5
Continuidade terapêutica
Trabalhamos clareza, regulação emocional e reestruturação dos padrões que mantêm sua sobrecarga.
5
Sobre
Quem conduz o processo
Vinícius Luz, CRP 06/150749, é Psicólogo Clínico Online e criador do Método LivreMENTE, uma abordagem de psicoterapia estratégica voltada para pessoas que vivem sob alta exigência interna, ansiedade funcional e sobrecarga mental.
Seu trabalho une Psicologia Clínica, escuta profunda, neurociência aplicada e estratégias práticas para ajudar pessoas que funcionam bem por fora, mas vivem mentalmente sobrecarregadas por dentro.
Com mais de 7 anos de atuação clínica, desenvolveu uma forma de atendimento online individual, humana e personalizada, voltada para clareza mental, equilíbrio emocional e autonomia.
Psicólogo Clínico · CRP 06/150749
Mais de 7 anos de prática clínica
Certificação em Gestão da Ansiedade e Saúde Mental — Harvard University
Atendimento 100% online
Criador do Método LivreMENTE
FAQ
Perguntas frequentes
Sim. O atendimento é 100% online, por videochamada, com horário previamente agendado.
Depende do seu momento, nível de demanda e disponibilidade. A sessão inicial pode ajudar a compreender melhor sua necessidade e indicar o formato mais adequado.
Sim, é uma sessão clínica de escuta e compreensão inicial. Ela também serve para avaliar se faz sentido seguir com acompanhamento contínuo.
Não. Muitas pessoas procuram psicoterapia quando percebem que estão funcionando, mas com um custo emocional alto demais.
Cada processo é individual. Algumas pessoas percebem mudanças nas primeiras semanas, enquanto outras precisam de mais tempo. O foco é construir mudanças consistentes e sustentáveis.
Não. Psicoterapia não substitui avaliação médica ou psiquiátrica. Quando necessário, o acompanhamento médico pode ser indicado de forma complementar.
As condições de remarcação devem seguir o contrato terapêutico combinado no início do processo.
Sim, se já houver clareza e disponibilidade. Ainda assim, as primeiras sessões terão foco em compreender sua demanda e organizar o plano terapêutico.
Próximo passo
Você não precisa esperar sua mente chegar ao limite.
Se você sente que funciona bem por fora, mas vive mentalmente sobrecarregado por dentro, talvez o próximo passo seja começar a olhar para isso com mais clareza, cuidado e direção.
Atendimento online com Psicólogo Clínico · CRP 06/150749